En verano todos hablamos de hidratación. Tomar más agua, llevar una botella a todos lados o refrescarnos durante el día parece suficiente. Sin embargo, muchas personas siguen sintiéndose cansadas o deshidratadas, incluso cuando toman líquidos con frecuencia.

La razón es simple: cuando hace calor, el cuerpo no solo pierde agua. También pierde electrolitos, minerales esenciales para su correcto funcionamiento.

Los electrolitos cumplen funciones clave en el organismo. Entre los más importantes se encuentran:

  • Sodio

  • Potasio

  • Magnesio

  • Calcio

Estos minerales ayudan a mantener el equilibrio de líquidos, permiten la correcta función muscular y nerviosa y participan en la producción de energía.

Durante los meses de verano, la pérdida de electrolitos aumenta de forma natural. Esto ocurre no solo al hacer ejercicio intenso, sino también en situaciones cotidianas como:

  • Caminar al sol

  • Pasar varias horas al aire libre

  • Realizar actividades diarias con altas temperaturas

  • Aumentar la transpiración sin notarlo

Por eso, tomar solo agua muchas veces no es suficiente. Cuando el cuerpo no repone estos minerales, pueden aparecer señales como fatiga, baja energía, calambres o una sensación constante de deshidratación.

Aquí es donde hablamos de hidratación inteligente. No se trata de consumir más líquidos, sino de apoyar al cuerpo con lo que realmente necesita. Una hidratación adecuada combina:

  • Agua

  • Reposición de electrolitos según la rutina y el clima

En Pro Essential seleccionamos opciones pensadas para el uso diario y distintas necesidades.
Por un lado, Endurolytes Fizz de Hammer Nutrition, una alternativa práctica y refrescante en formato efervescente, ideal para disolver en agua durante días calurosos o rutinas activas.
Por otro, los electrolitos de Doppelherz, formulados para apoyar el equilibrio mineral diario, con la calidad y precisión alemana que caracteriza a la marca.

No se trata de elegir uno mejor que otro, sino de encontrar la opción que mejor se adapte a tu estilo de vida.


Hidratarse bien en verano no es solo tomar agua.
Es cuidar el equilibrio interno que permite que tu cuerpo funcione bien, incluso en los días más calurosos.