COMPLEJO B + Ácido fólico

B-KOMPLEX Depot 

El complejo de vitaminas B incluye ocho nutrientes esenciales: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) y cobalamina (B12). Cada una cumple funciones diferentes, pero trabajan de manera complementaria en el organismo, apoyando el metabolismo energético, el sistema nervioso y otros procesos vitales.

Las vitaminas B participan en la obtención de energía a partir de los alimentos y en el funcionamiento normal del sistema nervioso. Además, algunas de ellas cumplen un papel en la formación de glóbulos rojos y en el sistema inmunitario. El ácido pantoténico contribuye al rendimiento mental normal, mientras que el ácido fólico, junto con las vitaminas B6 y B12, participa en el metabolismo de la homocisteína y en la formación de la sangre.

El estilo de vida moderno, el estrés, el esfuerzo físico, una dieta desequilibrada o la baja ingesta de alimentos de origen animal pueden dificultar el aporte suficiente de estas vitaminas, especialmente de la vitamina B12 en personas vegetarianas o veganas.

Las tabletas DEPOT de Doppelherz® B-Komplex se elaboran con una tecnología que permite liberar gradualmente los nutrientes a lo largo de varias horas, asegurando así una mejor disponibilidad de las vitaminas para el organismo. Con solo un comprimido al día, se cubre el aporte diario de las ocho vitaminas del complejo B, incluido el ácido fólico.

Las siguientes vitaminas pertenecen al complejo B:

• Vitamina B1 (tiamina):
  Los alimentos que contienen tiamina incluyen solla, atún, semillas de girasol, productos de cereales y papas.
• Vitamina B2 (riboflavina):
  La riboflavina se encuentra en grandes cantidades en la levadura seca, la leche, las yemas de huevo y los cereales integrales.
• Vitamina B3 (niacina):
  La niacina se encuentra en alimentos ricos en proteínas como aves, carne de res, pescado, hígado de ternera y nueces. Los cacahuetes, el pan y las patatas también aportan niacina a nuestro organismo.
• Vitamina B5 (ácido pantoténico):
  El ácido pantoténico se encuentra en la carne, la leche, los hongos porcini, los champiñones, el trigo integral, las nueces, los guisantes o el aguacate, por ejemplo.
• Vitamina B6 (piridoxina):
  Buenas fuentes de piridoxina incluyen carne, levadura, lentejas, aguacate, cereales integrales, plátanos o coles de Bruselas.
• Vitamina B7 (biotina): Debido a su importancia para la piel y el cabello,
  la biotina también se conocía anteriormente como vitamina H. La levadura, el hígado de res, la yema de huevo son ricos en biotina, pero también en soja, nueces o arroz sin pelar.
• Vitamina B9 (ácido fólico / folato / ácido pteroilglutámico):
  Las verduras de hoja como la col rizada o el brócoli, pero también los espárragos, la remolacha o los huevos son ricos en ácido fólico
• Vitamina B12 (cianocobalamina):
  Esta vitamina proviene principalmente de alimentos de origen animal como el hígado, el pescado, las yemas de huevo, la leche y el queso.